Врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон подсказал неожиданный трюк, который поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстро заснуть. Его совет приводит Daily Mail.
Чтобы избавиться от бессонницы, специалист посоветовал вытянуть руку над головой и пальцем нарисовать знак бесконечности. Повторять движение нужно до тех пор, пока не появится сонливость, подсказал врач.
Следить за воображаемой линией надо только глазами, а голову поворачивать не нужно.«Это движение активирует вестибулярную систему мозга, которая отвечает за равновесие и движение глаз. Этот способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы, что способствует более спокойному состоянию ума», — объяснил специалист.
Уиттингтон подчеркнул, что этот трюк не заменяет квалифицированной помощи. При хронических симптомах бессонницы он призвал проконсультироваться с врачом.
Ранее врач-терапевт Ольга Корхова предупредила о вреде недосыпа. По ее словам, сон менее семи часов в сутки ослабляет иммунитет и делает организм восприимчивым к инфекциям.
Свежие комментарии