Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила важность работы над икроножными мышцами. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Специалист отметила, что икроножные мышцы играют ключевую роль в физической активности и повседневной жизни человека. «Они отвечают за множество движений, включая ходьбу, бег, прыжки и подъем по ступеням.

Игнорирование их во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической подготовки», — заявила Соболь.

Тренер добавила, что сильные икроножные мышцы увеличивают выносливость всего тела. «Например, если человек любит бегать, мощные икры облегчат нагрузку на суставы и уменьшат риск получения травм», — отметила Соболь.

Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова назвала лучшее упражнение для здоровья коленей. Эксперт рекомендовала позу дерева из йоги.