На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 597 подписчиков

Свежие комментарии

  • леонид рыбаков
    захочет власть --через пару дней на самолете привезут бесплатно Зачем вообще тогда нам ракеты МОЖЕТ ВЗЯТЬ ПАЛКИ В РУК...Доступ к задержан...
  • Горыныч
    До 28 года этого шакала хмера не снимут? Вернее его не снять надо, а посадить. И надолго.Повёл себя по-бра...
  • Борис Казюлин
    Всего то надо сдержать свое слово о иностранных контингентах на Украине как о законных военных целях и весь пыл пропа...В России назвали ...

Перечислены самые полезные фрукты на завтрак

Некоторые фрукты полезно добавлять в кашу на завтрак, но их не стоит есть натощак, рассказала семейный нутрициолог Юлия Попова. Самые полезные для первого приема пищи фрукты она перечислила в беседе с NEWS.ru.

По словам Поповой, в смузи или кашу можно добавлять грейпфрут, киви и ананас. Они подарят заряд бодрости благодаря витамину С и помогут пищеварению ввиду наличия энзимов — растительных ферментов, уточнила специалистка «В отличие от банана, их нельзя есть натощак, так как они сильно раздражают слизистые.

Хорошая помощь тем, кто снижает вес», — отметила нутрициолог.

Выбирая бананы, Попова порекомендовала останавливаться на слегка зеленоватых, а не перезрелых. Специалистка объяснила, что в них содержится меньше сахаров и резистентный крахмал, защищающий слизистые оболочки от агрессивного воздействия других продуктов.

Самым питательным фруктом Попова назвала авокадо. «Он богат витаминами С, А и Е, полезными ненасыщенными жирами и клетчаткой и гарантирует насыщение на долгое время, так как достаточно калориен», — рассказала она и добавила, что авокадо при этом содержит мало сахара и хорошо сочетается с несладкими блюдами, например, яйцами и хлебом.

Ранее эндокринолог Галина Смирнова предупредила россиян о коварстве экстремальных диет. Подобные системы питания, по ее словам, помогают быстро похудеть, но чаще дают лишь временный эффект — вскоре вес возвращается, а иногда и увеличивается.

 

Ссылка на первоисточник
наверх