Существует множество методов похудения, но не все они эффективны, предупредила диетолог Евгения Жарикова. Самые популярные из них эксперт оценила в разговоре с изданием 76.ru.
Жарикова назвала мифом утверждение, будто вода с лимоном помогает сбросить вес. По ее словам, такой напиток лишь улучшает усвоение пищи и решает проблему пониженной кислотности желудка, но никак не способствует расщеплению жиров.
Еще одним популярным заблуждением диетолог считает и убеждение, что можно похудеть, отказавшись от еды после шести часов вечера. «Время употребления пищи не имеет большого значения, важнее общее количество потребляемых калорий за день, и то, что вы едите вечером. Не стоит ложиться спать голодным, так как голод может спровоцировать бессонницу, а из-за нарушения сна организм не получит необходимую энергию, но восполнит ее с помощью еды — это может привести к перееданию», — объяснила диетолог, посоветовав есть за два с половиной-три часа до сна.
Ранее диетолог Алексей Кабанов назвал оптимальный способ избавиться от лишних килограммов после новогоднего застолья. Он посоветовал сократить употребление жиров.
Свежие комментарии