На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 458 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Ну если есть что показать, и не нарушает закон, почему бы и нет!)Популярная рэперш...
  • зуфар юсупов
    Вот это героизм чиновника!!! А сколько руководителей  на производстве не дай бог при ЧП практически не покидают свои ...Врио главы Курско...
  • Лидия Санникова
    Клоун не президент, он никто. У него конец, как у гитлера...На Украине объясн...

Названы опасные для новичков упражнения в фитнес-зале

Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт Леля Савосина назвала опасные для новичков упражнения в фитнес-зале. Ее слова приводит «Подмосковье сегодня».

Савосина заявила, что в зале неподготовленным людям не стоит пробовать приседать со штангой или тяжелыми гантелями. Она подчеркнула, что при неправильной технике есть высокий риск повреждения поясницы и коленей.

Для того, чтобы выполнить это упражнение верно, необходимо готовиться 4-6 месяцев.

Вторым упражнением эксперт назвала наклоны со штангой вперед. Третьим упражнением стала планка. По мнению Савосиной, при неверной технике и неумении стабилизировать позвоночник у человека сильно прогибается поясница, а плечи поднимаются к голове.

Ранее фитнес-тренер Юлия Братенкова перечислила ошибки при выполнении полуприседаний. Она заявила, что многие
слишком широко или слишком узко ставят ноги, а также слишком сильно округляют спину.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх