Врач Висенте Хавьер Клементе Суарес заявил, что неправильно подобранное постельное белье негативно влияет на качество сна. Об этом он рассказал в интервью изданию Hola.
Суарес призвал выбирать постельное белье из дышащих тканей, таких как лен или хлопок. «Они способствуют лучшей терморегуляции и предотвращают пробуждения среди ночи от жары или потоотделения», — пояснил он.
Слишком жесткий или слишком мягкий матрас может нарушить осанку и вызвать мышечное напряжение, добавил доктор. Что касается подушки, лучше выбирать подстраивающуюся под естественную форму шеи, которая должна находиться на одной линии со спиной. В противном случае утром человек будет испытывать головную боль, предупредил Суарес.
Ранее сомнолог София Черкасова рассказала о пользе сна на работе. По ее словам, благодаря короткому отдыху у сотрудников снижается накопленная к середине дня усталость.
Свежие комментарии