Назван утренний ритуал для поддержания здоровой нервной системы

Простые утренние ритуалы могут положительно сказываться на психике. О пользе привычки заправлять кровать рассказала психолог Василиса Аверьянова, передает KP.RU.

По ее словам, люли, начинающие день с этого ритуал, умеют лучше сосредотачиваться и реже испытывают стресс.

«Ритуалы и традиции — это то, что держит нашу нервную систему в рамках.

Они дают ощущение безопасности, стабильности, контроля над ситуацией. И однозначно помогают сделать жизнь более упорядоченной и снизить уровень стресса и тревоги», — пояснила эксперт.

Она добавила, что данная привычка улучшает самоконтроль и обеспечивает эмоциональную устойчивость. Также, по ее словам, привычка заправлять кровать хорошо сказывается на здоровье пожилых людей, поскольку она влияет на поддержание когнитивных функций и ясность мышления.

Ранее сообщалось о том, что даже простые упражнения с утра помогают разбудить мозг. Советы для борьбы с хронической усталостью и недосыпом дала тренер Алена Аверьянова.