На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 512 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь Васиков
    В качестве кого он туда поедет? В качестве клоуна?Сын Трампа сообщи...
  • Ванька Жуков
    Отчего публичные известности, спортсмены, актёры вдруг становятся политиками, легче пройти избирательный фильтр? Было...Роднина оценила и...
  • наталья никифорова
    Кто что выберет, его право, а иметь два паспорта и сидеть одной ж..й на двух стульях нельзя. Кто не захочет отказатьс...Губерниев высказа...

Фитнес-эксперт развеяла пять мифов о вреде силовых тренировок для женщин

Фитнес-эксперт Елена Соболь развеяла пять мифов о вреде силовых тренировок для женщин. Ее слова передает «Спорт-Экспресс».

Соболь опровергла информацию, что силовые тренировки наносят вред позвоночнику и матке. Она объяснила, что при правильной технике выполнения упражнений на позвоночник оказывается минимальное воздействие, а мышцы тазового дна укрепляются.

Также специалист рассказала, что не стоит избегать силовых тренировок из-за страха получить избыточную мышечную массу. Она отметила, что занятия приведут к незначительному росту мышц, в результате чего появится рельефное и подтянутое тело.

Соболь добавила, что силовые тренировки можно проводить не только в фитнес-центрах, но и в домашних условиях, если имеется необходимый инвентарь. «Если нет возможности приобрести гантели, гири, можете использовать пятилитровые бутылки с водой. Главное — желание», — поделилась тренер.

Кроме того, эксперт назвала мифом то, что силовой тренинг противопоказан пожилым женщинам. Она отметила, что занятия полезны в любом возрасте, если они адаптированы к уровню физической подготовки и состоянию здоровья.

Наконец, Соболь опровергла тот факт, что от силовых тренировок теряется гибкость. По словам специалиста, правильно составленные занятия должны включать упражнения на растяжку, которые сохраняют и улучшают гибкость.

Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский развеял еще четыре популярных мифа о тренировках. В частности, он опроверг опасность тренажерного зала для девушек.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх