Группа ученых из Кореи и Китая назвала способ похудеть к лету для мужчин старше 45 лет. Их исследование приводит Men Today.
Результаты исследования показали, что десять недель занятий водными видами спорта или аквааэробикой уменьшают объем талии и цифры на весах. Отмечается, что такие тренировки особенно эффективны для людей старше 45 лет, имеющих избыточный вес или ожирение.
По мнению исследователей, это объясняется тем, что активность в воде помогает снизить травмы суставов, которые часто сопровождают обычные тренировки людей с избыточным весом или ожирением. Частота занятий должна составлять два-три раза в неделю по шестьдесят минут.
Ранее эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова назвала опасные для полных людей упражнения. Эксперт заявила, что полным людям противопоказано бегать и прыгать на скакалке.
Свежие комментарии