Раскрыт секрет формы Дуэйна «Скалы» Джонсона

Блогер Джесси Джеймс раскрыл секрет физической формы американского актера Дуэйна «Скалы» Джонсона. Об этом сообщает Men Today.

Джеймс рассказал, что артист выполняет четыре упражнения без отдыха в несколько подходов. Сначала он выполняет жим, затем румынскую становую тягу, болгарские сплит-приседания, а также сгибания ног сидя.

Отмечается, что необходимо сделать 15-20 повторений.

Блогер заявил, что суперсеты «Скалы» похожи на кроссфит. Он подчеркнул, что ему хватило сил на три подхода с двухминутным перерывом. Кроме того, Джеймс выполнял меньше 10-11 повторений.

Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Блогер рекомендовал провести комплексную тренировку, которая состоит из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.