На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 597 подписчиков

Свежие комментарии

  • Шеин Никита
    Правильное решение! Раз автоматическая подпись не имеет юридической силы, всех их, вместе с Клинтон и Хантером - на с...«Подписаны автома...
  • Ратник Ратник
    А украла бы 50000, давно засунули бы в СИЗО. Российское правосудие "самое гуманное" в мире, как сказал евгений Вицин ...Обвиняемую в выво...
  • Вадим Лебедев
    Модернизировать- - -ОБЖ_НВП_новые реалии- - - и ввести с 7-го класса.В России захотели...

Россиянам назвали лучшее время для кофе

Нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина назвала лучшее время для употребления кофе и сладкого, чтобы они обеспечили организм энергией надолго и не навредили самочувствию. Своими рекомендациями она поделилась с «Лентой.ру».

По мнению Никитиной, кофе лучше пить не сразу после пробуждения, а спустя 1,5-2 часа.

Первую чашку бодрящего напитка она рекомендовала употребить в интервале между 10 утра и полуднем. Вторую порцию кофе она посоветовала пить примерно в два часа дня.

Кофеин влияет на естественную выработку гормона бодрости кортизола, подавляя его. Это может привести к тому, что со временем потребуется увеличивать дозу кофе для достижения прежнего эффекта. Кроме того, утренний кофе может спровоцировать желание съесть что-то сладкое после обеда, так как кортизол поднимает кровяное давление и заставляет тело запасать энергию


Диана Никитина


нутрициолог

Сладкое и выпечку Никитина посоветовала есть в первой половине дня, когда метаболизм работает активнее, а расход энергии выше. Вечером быстрые углеводы могут провоцировать скачки сахара, что ухудшает качество сна и приводит к накоплению лишнего веса, предупредила она.

Ранее гастроэнтеролог Любовь Лаврова посоветовала некоторым россиянам отказаться от употребления кофе. По ее мнению, людям с неконтролируемым высоким давлением или плохо поддающейся терапии гипертонией лучше не пить этот напиток.

 

Ссылка на первоисточник
наверх