Диетолог Винни Кодамала рассказала об одной распространенной серьезной ошибке при употреблении чипсов, которая ведет к набору веса. Ее слова приводит издание Daily Mail.
Кодамала предупредила: если любители чипсов будут съедать за раз целую упаковку этой закуски весом в 45 граммов, это неизбежно приведет к лишним килограммам.
Из-за того, что у пакетов с чипсами нет механизма, позволяющего его закрыть, люди ошибочно принимают его за одну порцию еды. Однако, по словам диетолога, в таком количестве закуски содержится пятая часть рекомендуемой взрослым суточной нормы жиров, шестая часть дневной нормы соли и более 200 килокалорий.Чтобы избежать набора веса из-за чипсов, Кодамала рекомендовала разделять содержимое упаковки на две части, так как безопасной для фигуры порцией является 25 граммов в день. При этом она призвала помнить, что слишком частое употребление большого количества чипсов может иметь серьезные последствия для здоровья. «Избыток насыщенных жиров и соли может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта», — уточнила она.
Ранее эндокринолог Галина Смирнова предупредила россиян о коварстве экстремальных диет. Подобные системы питания, по ее словам, помогают быстро похудеть, но чаще дают лишь временный эффект — вскоре вес возвращается, а иногда и увеличивается.
Свежие комментарии