На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в курсе✴

36 739 подписчиков

Свежие комментарии

  • олег гречанин
    Продолжаем целовать задницы....Скоро-ИЗВИНЕНИЯ МИД РОССИИ ПЕРЕД АЗЕРАМИ...ВЫПЛАТА ШТРАФА АЗЕРАМ..Теперь понятно, п...
  • Валентина
    непробиваемая "пузиковщина" во всех вариантах... а верхи ? = близорукость , помноженная на ... дальнозоркость...Участнику СВО с ш...
  • Юрий Валентинович Константинов
    Пороть! Жёстко пороть их и родителей за недосмотр.Спевшие песню про...

Назван способ избавиться от живота и боков с помощью одного упражнения

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота и боков с помощью одного упражнения. Ее слова приводит Men Today.

Тренер рекомендовала делать наклоны. Для их выполнения нужно встать ровно и следить за тем, чтобы в пояснице не было прогиба. Затем поочередно наклоняться в левую и правую стороны на 45 градусов.

Необходимо сделать по 20 повторений на каждую сторону.

Ротач заявила, что наклоны ускорят процесс похудения. При этом он подчеркнула, что нужно не только тренироваться, но и правильно питаться, а также вести здоровый образ жизни.

Ранее Ротач назвала способ избавиться от живота после 40 лет. Тренер предложила включить в программу силовые тренировки, а также кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

 

Ссылка на первоисточник
наверх